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薬に頼らないお通じになりたいものだ

昨日のような快晴は一日で終り

今日は朝から風も強く、曇り時々晴れ時々雨 

通勤途中からの米山  

IMG_4045.jpg

私は昔からの便秘症。

下剤なしではどうにもならない様になって20年以上経つ。

その事を知っている友達から先週、お腹に優しい下剤を頂いた。

お腹が痛くならないで自然に快便になると言う

試に10錠だけ頂いて、一日に6錠まで飲んでいいと言われたが、それも怖いので

一日2錠づつ飲むことにした。 頑固な私のお腹の事だから、1日で出る訳ないが

3日も飲めばいいだろうと思っていた。

3日経ってもなんの動きもなく、4日経ってもグーもプーも出なかった。   

以前は、3日や4日出なくても平気だったが

歳のせいか、3日目頃からお腹が張ってきた。4日目には眩暈すら始まってお腹もパンパン

でも、見た目は元々おデブの私のお腹。

ポッコリだから誰も気が付かなかったが、私は苦しくなってしまった

4日でギブアップ。5日目で以前の下剤に戻した。

運動しても、野菜を多く食べても、ヨーグルトを毎日食べても、何の効果も出ない私

折角優しい薬を頂いたのに、優しい薬では駄目なことが分かった。

このまま一生、少々お腹が痛くなっても今までの薬に頼っていくってものか・・・ 

これから歳をとったら腸が活発に動くとは思わないものね・・・

どなたかこれは良い!と、言う物があったら教えて欲しい


4日飲んだ薬と毎日飲んでいた薬
IMG_4047.jpg

薬に頼ってでも、毎日スッキリ出せるのは、本当にうれしい事。

健康が何よりだけれど、その中でも快食・快眠・快便が上手くいっていたら

一番の幸せかも・・・ それと私は快浴も幸せ  

気持ちいいお風呂にゆったり入る時の幸せ~ 代えがたいものがある

IMG_4051_20170127102944832.jpg

そうそう・・・昨夜の夫、

8時半に迎えに来てくれとの電話で、お早いご帰宅でした

飲み会の開始時間が早かったせいもあるけれど、お歳のせいかしら・・・

ちょっと前まで飲み会で出かければ、11時前に帰ってくる事は滅多になかったのにね~

昨夜は結局私が迎えに行って、友達を家まで送って行ってあげたりしたから、

家に帰って来たのは10時近かったけれど・・・

あんなに喜んで出掛けて行ったのに、

同級生だからみんな一緒に歳をとってお酒が弱くなったって事だ。

寂しい様な・・・




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No title

便秘、お辛そうですね。
直接的なアドバイスは出来ませんが、
排便時は、やや前傾姿勢で腹筋を使って排便するといいようです。
つまり、昔の和式トイレがいいということで、
洋式トイレの場合ですと、足台を置いてはいかがでしょうか。
後は横になった時に、お臍の周りを手の平全体で押すとか…。
お大事になさって下さい。

No title

突然のコメント 失礼します
以前 ためしてガッテン でやっていて 私も夫も効果があったやり方

夜 寝る前とかに
腹ばいに寝転んで お腹の下に 二つ折りにした座布団程度の物を置いて
10分くらい そのままの姿勢
その間 本を読んだり テレビを見たり 自由に

腸の中に ガスがたまってると 便は出にくいそうです
便秘の人は おならの回数も とても少ないそうです
ガスは軽いので 自然に腸の上の方にあるそうです
普通の姿勢だと ガスの出口 下向きでしょ?
腹ばいになると ちょうどガスの出口が上向きになって ガスが出やすくなるんだそうです

ガスは その時出なくても 出やすい状態になってるので そのうち出るんだそうですよ
ちなみに おならは 夜寝てるときに出ることが多いそうです
簡単な事ですので
もし その気になったら 試してみてください
効果がなかったら ごめんね

Re: No title

海宇 さま

アドバイス有難うございます。

今回友達から言われるまで、何十年も薬に頼って、
前はやっていたいろいろな努力を止めえしまっていたことに気が付きました。

排便時の姿勢・・・ そういえば和式の時は、薬は飲んでいなかったですものね。
腹筋を使うこともないし、これから意識してやってみます。
お腹のマッサージも。

腹筋の運動をこれから真面目にしなければです。m(__)m

Re: No title

サボテン さま

有難うございます。

即、実行してみます!
何も努力をしないで薬に頼ってばかりの自分が恥ずかしいです。
でも、ブログに書いてよかった~ <m(__)m>

No title

 初めてコメントします
いつもブログ楽しく拝見させていただいてます
便秘で困っているようなので、自分でも実行しているいくつかの方法を紹介します
①朝起きた時コップ2杯の水を飲む・・・腸への刺激
②椅子に座り力を抜いて5秒かけて息を吸い、口を細めて10秒かけて息を吐く
 これを何回か繰り返す・・・腸の緊張を解く
③これは最近知ったのですが、高カカオのチョコレートを毎日すこしずつ食べる
 整腸の効果があるそうです
 自分で多少実感してます
④便秘薬は写真に乗っていた「マグミット」これは酸化マグネシュームとして薬局でも売っていて、腸の水分吸収を抑える薬で医者に言わせると癖になりにくく毎日飲んでもいいそうです

そしてガッテン流のざぶとん方式
これらをうまく組み合わせて、出ても出なくても毎日トイレにいくことも必要かと

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No title

ヒノリッチさんも至福のひとときの
快浴も加えられましたか
のんびりお湯で過ごすのは
最高ですものねぇ

ワタシなどは特に
日頃、膝を曲げないと入れない
至福とは程遠い狭いお風呂で
日常は過ごしておりますので

たまに行く温泉の
広く浅い浴槽で思い切り足を伸ばして
うつ伏せになったり仰向けになったり(恥
がホントに至福なのですよ

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Re: No title

ささらあっちゃん さま

有難うございます。

明日から即実行できそなことを教えていただき感謝しています。
薬だけに頼っている自分が恥ずかしくなりました。

それと継続することがなかなか出来なかった自分が、招いた便秘だと思いました。
運動も努力も何もしなくなって・・・

凄く励みになりました。本当にありがとうございます。

Re: No title

タビキリコ さま

ねぇ~  お風呂にのびのび入るって、気持ちがいいですよね~
風呂に入った時、嫌な事もみんな忘れて、あぁぁ~幸せだ~って、思います。

私も、家の風呂は足は延ばせる風呂なのですが、
銭湯や温泉の大きい風呂に入るのが、大好きです。

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子供達も巣立ち、夫婦二人。
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