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久しぶりの市は、寂しかった。

今日も快晴  最高気温18度  最低気温8度  朝晩はストーブを点けないと寒い

朝からいいお天気だったので、先日採ってきて軒下に干してあった里芋と蒟蒻芋の土を落として

里芋は発砲スチロールの箱に入れて、いつでも出して食べられるように・・・

蒟蒻芋は米の空き袋に入れて、来年まで口を開かない様にしっかり縛って車庫の中にしまった。

こんな暖かい日は少しでも越冬準備をしなければと、

家の前の小さな花壇の整理をした

まだこんな花も咲いていたヒペリカム
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ヒペリカムを根元から切った。  序に近くに植えてあるバラも選定して・・・

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選定をしただけで汗をかいてしまう程、暖か日中だけれど、

夫は近所の人とお出かけでいないので、冬囲いの続きはできない。

そこで、私も手を休めて朝市に行って来た。

昔、朝市の通りに会社があったとき、店を出す農家の方たちの場所がないほど

通りの両側にはいっぱいお店が出ていたのに、今はポツポツとあるだけ・・・

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買い物に来ている人もお年寄りばかり(?)市は寂しくなったものだ。

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私はお目当ての野菜とこのどら焼きを買うのが目的だったので、

どら焼き屋さんには7~8人の行列が出来ていたので、並んで買ってきた。

このどら焼き屋さんも以前は、素晴らしい職人芸で、

目にも止まらない速さで、リズミカルな職人芸を見せていたのに、今はおぼつかない手元だった。

しばらく市に行かないうちに、みんな変わってしまったんだな~と、自分が年を取ったことを痛感した。

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一個40円のこのどら焼き、友達の家にも持って行って自分も食べて、

家でも食べて、今日だけで一人で5個も食べてしまったら、胸やけをしてしまった。

(胃薬を飲みました。) 当分食べなくてもいいわ

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昨夜の講演「心を元気にする4つのスッテプ」は、認知行動療法研修開発センター理事長で

その他にもストレスマネジメントネットワークの所長さんでもある 大野裕さんが講師だった

この方は雅子皇后の主治医でもあるんだと・・・  超多忙な人らしい。


認知行動療法とは、私は認知症の人の話かと思っていたらそれは違っていた。

自分の行動や考え方を自分が認知して、

問題解決能力を高め気持ちを軽くする、ストレス対処法の事だった。

人間誰しも落ち込み、ネガティブになるけれど、過去の事、先の事を考えるより

今自分は何ができるか、今の自分をもっと思いやって自分を取り戻すことが肝心なんだと・・・

いい話、もっともだという話を改めて聞くと、自分の気持ちが少し整理された様に感じた。


最後の質問で、ある男性が「今回の講演前に携帯の電源は切るか音が出ないようにお願いしますとの事なのに

2~3回ほど、あちこちで電話の音がした事で、とってもイライラしてしまった。

その気持ちはどう静めたらいいのか?」と、いう質問をされた。

先生は、「でもそこで、そのイライラを怒る事なく、講演の話に気持ちを持って行ったのでしょう?・・・」と言われ

「それでいいのです。」と、言っていた。  

怒る事なく自分で心を制御したことを、自分で認めてやることが良い事なんだと。 ???

私はまだまだ心のスキルアップが出来ていないので、もう少し勉強が必要かも。



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