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運動するのも正しい方法でやらないと余計悪くなる

今朝も小雨が降っていた

今日は朝からお寺さんが来る日でいつもより早起き。

今月から住職が定年になって京都から戻って来られたので、

89歳(?)になられる堂守さんに代わって、息子さんがお経を上げに来られた。


今朝出勤する時、雨も上がって雲の間から山が絵に描いた様にはっきり見えたので

写真を撮ろうとデジカメをバックから出している間に、頂上が雲に隠れてしまった

シャッターチャンスは一瞬だね(^_-)-☆

IMG_4842_20180425112920db0.jpg

ミックスオダマキ。
IMG_4818_20180425112857862.jpg

今年我が家の枯れそうな木。 二本目は松だった。

これは、除草剤のせいではない。ここには除草剤は撒かないから、虫にやられたかな???

この松も勝手に種が飛んで来て育ってきた物なので、枯れても仕方がないか・・・

夫は枯れてもいいよと、今回も言っていた。
IMG_4837_201804251129014ed.jpg

       私の盆栽。五月が咲いてきた  手も掛けないのに花が咲いてお利巧だね~

    これも上手にすれば、もっと花を付けて見事になるだろうに、剪定の仕方も知らないし・・・でも、これで満足

                   IMG_4838_2018042511314743c.jpg

今日は朝から右肩が痛い

昨日、プールに行って久し振りに真面目に泳いだからかも・・・

昨年末から肩が痛いから、泳ぐより歩くことを重点にやっていたのに

昨日は身体が軽い感じで、泳ぐのも気持ちが良かった。

500mは泳いだころから少し肩が傷みだしたので、歩くことにしたが、頑張って泳いだのがいけなかったかな・・・

休み休み泳げば良かったと後悔

朝から肩にシップを貼って会社へ行ったが、PCを打っても右手でマウスを動かすと肩が痛かった。



それと、先日テレビで見たスクワットを一日10回毎日やると足の筋力が付くと言うので

実行していたが。そのやり方が悪かった。  

やり始めてから膝が痛くなったと、プールの仲間に話したら

スクワットは膝さえ曲げればいいと思っていたのが間違い

曲げた膝が足より前に出てはいけないそうだ

お尻を引いて、いすに腰掛ける要領のスクワットでないと、

ひざに無理が掛かって余計悪くなるそうだ


自己判断で何でもやればいいと言う事ではない

ちゃんと、正しい方法でやらないと余計悪くなってしまうところだった・・・

テレビをしっかり見ている様でも、肝心のところを見逃していたのかも

知らないのは私だけ???


今日の母は、元気がなかった・・・ 昨日は、食欲もあって前向きな言葉も出ていたのに

今日は、話すのも疲れると言って、眼を閉じていた。

明日兄は転院の話を病院職員の方とすると言うけれど、この状態では転院は無理だわ




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子供達も巣立ち、夫婦二人。
可もなく不可もない年金生活。
それじゃ~だめじゃん!!!と、ブログを作ってみました。

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